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Douleur dans le poignet gauche

 
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Schneider
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MessagePosté le: Jeu 30 Juin 2011 - 15:32    Sujet du message: Douleur dans le poignet gauche Répondre en citant

Bonjour à tous,
Je suis droitier.
Suite à des exercices quotidiens ayant pour but de renforcer mon auriculaire gauche (en pression et en extension) une douleur sourde (type rage de dent) est apparue hier soir.
La douleur se situe sur l'axe annulaire/auriculaire et dans le poignet gauche.
Elle semble s'accentuer lorsque je travaille l'extension/écartement de l'auriculaire.
J'ai trouvé sur le forum Delcamp un premier élément de réponse ici que je vais approfondir.
Y a-t-il d'autres membres du forum qui ont vécu cette expérience ?
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MessagePosté le: Jeu 30 Juin 2011 - 15:32    Sujet du message: Publicité

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Eiffel
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MessagePosté le: Jeu 30 Juin 2011 - 22:37    Sujet du message: Douleur dans le poignet gauche Répondre en citant

Quelles étaient tes exercices ? Il y a differents moyens pour muscler son auriculaire Wink
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Gribouille31
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MessagePosté le: Ven 1 Juil 2011 - 11:15    Sujet du message: Douleur dans le poignet gauche Répondre en citant

yep. a vécu pareil. 2 fois et chaque fois après avoir bossé des morceaux qui sollicitaient bien l’extension de l'auriculaire (j'avais pas fait le rapprochement avec ce doigt-là en particulier...)
1ère fois : le généraliste dit tendinite et me prescrit une pommade anti-inflammatoire + repos mais ça n'a rien changé. direction l'étiopathe qui gère mon dos et plus aucune douleur au bout de 2 jours
6 mois plus tard même douleur : le doc diagnostique un syndrome carpien latent car j'avais aussi des fourmillements dans la main, cachetons et repos ça diminue. je vais voir une kiné qui me dit "rien à voir, c'est votre radius qui a bougé..."

wouala wouala, pas sûre que ça t'aide vu que chaque personne a diagnostiqué un truc différent... et au final je sens toujours mon poignet, pas franchement mal mais ya un truc qui chiffonne... si tu trouves la solution et surtout la cause de ton soucis je suis preneuse !

(et sinon la glace ça me faisait du bien après une séance guitare, si jamais ça peut te soulager  Wink )    
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Schneider
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MessagePosté le: Ven 1 Juil 2011 - 13:59    Sujet du message: Douleur dans le poignet gauche Répondre en citant

Gribouille31 a écrit:
yep. a vécu pareil. 2 fois et chaque fois après avoir bossé des morceaux qui sollicitaient bien l’extension de l'auriculaire[...]

Hum intéressant Smile

Gribouille31 a écrit:
[...] direction l'étiopathe qui gère mon dos et plus aucune douleur au bout de 2 jours [...]

Connais pas cette bête là Shocked
Au moins c'est efficace Okay

Gribouille31 a écrit:
[...] 6 mois plus tard même douleur : le doc diagnostique un syndrome carpien latent car j'avais aussi des fourmillements dans la main, cachetons et repos ça diminue. je vais voir une kiné qui me dit "rien à voir, c'est votre radius qui a bougé..." [...]

L'était mort le rebouteux le trucopathe Question

Gribouille 0/20 a écrit:
wouala wouala, pas sûre que ça t'aide vu que chaque personne a diagnostiqué un truc différent... [...]

Bannir
Encore une remarque de ce type et je re-ouvre le topic "perles" mode spécial Gribouh ON !

Eiffel a écrit:
Quelles étaient tes exercices ? Il y a differents moyens pour muscler son auriculaire Wink

Des trucs de profs sans titre et avec copyrights ... Mr. Green
Nan, sérieux, je pense que, plus que les exercices, c'est ce morceau (que j'ai commencé le WE dernier) qui me fait souffrir
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Eiffel
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MessagePosté le: Ven 1 Juil 2011 - 16:56    Sujet du message: Douleur dans le poignet gauche Répondre en citant

Ouais ... en classique on veut tellement pas avoir de buzz parfois qu'on pèse beaucoup trop fort pour rien (sa m'arrivais Mad ) et aussi les positions et/ou extensions qu'il y a a faire sont parfois ''dangereuse''. Il faut les pratiquer avec modératio.
(Très beau morceau par exemple Okay )
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MessagePosté le: Ven 1 Juil 2011 - 23:16    Sujet du message: Douleur dans le poignet gauche Répondre en citant

J'ai eu exactement la même douleur il y a deux ans quand j'ai voulu faire les vidéos sur les leçons d'arpèges de Narduccio. Au même endroit. J'ai arrêté de jouer complet pendant plusieurs semaines, puis j'ai repris tout doucement. Sans jamais forcer. J'ai laissé tomber les arpèges quotidiens et les exercices pour m'écarteler les doigts et depuis je me porte mieux  Mr. Green  
Ca ne m'empêche pas aujourd'hui de travailler mes morceaux, mais dès que ça commence à tirer je pose la gratte. 
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MessagePosté le: Sam 2 Juil 2011 - 05:37    Sujet du message: Douleur dans le poignet gauche Répondre en citant

Oui, il faudrait éviter de forcer. En fait, il faudrait savoir si c'est une douleur musculaire ou des tendons. Si c'est musculaire, ce n'est pas grave et la douleur disparait au fur et à mesure que les muscles se font. De plus, il faut toujours s'échauffer avant de faire ses exercices.

Si c'est "tendiniteux" (désolé pour le barbarisme), ... et bien, la solution la plus sage est d'arrêter de faire l’exercice en question, le temps que le tendon se repose. Ensuite, il faut cesser dès que ça tiraille.

Le problème du débutant est de savoir si c'est une douleur musculaire ou pas.

La grosse différence est que lorsque ce sont les muscles qui "tirent" parce qu'ils n'ont pas l'habitude de travailler, les tiraillements disparaissent au fur et à mesure que le temps passe. Avec les tendons, le tiraillement va augmenter jusqu'à devenir très douloureux.
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MessagePosté le: Sam 2 Juil 2011 - 08:11    Sujet du message: Douleur dans le poignet gauche Répondre en citant

Smile

Dernière édition par StrangeJack le Ven 8 Juil 2011 - 18:49; édité 1 fois
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MessagePosté le: Lun 4 Juil 2011 - 06:23    Sujet du message: Douleur dans le poignet gauche Répondre en citant

Mais les douleurs que décrit Schneider sont différentes.
Je ne connaissais pas cette pseudo-tendinite.
Mais, je sais qu'il y a de nombreuses douleurs qui sont dues à des problèmes de positionnement. Et parfois c'est assez ardu. On peut avoir mal à la main ou a un coude simplement parce que le bassin ou la jambe est mal positionnée et que cela entraine la main dans une mauvaise position.

C'est pour cela qu'il vaut mieux parfois investir dans un siège de guitariste ou dans un repose-pied.
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MessagePosté le: Lun 4 Juil 2011 - 08:05    Sujet du message: Douleur dans le poignet gauche Répondre en citant

C'était effectivement le propos du spécialiste que j'ai rencontré quand mon coude m'a joué des tours il y a quelques temps, m'obligeant a arrêté la guitare pour quelques mois. C'était selon lui typique de ceux qui font de la guitare, avec pour origine une mauvaise position et / ou un nerf qui trinque. En dehors de la position à vérifier, il n'y a pas vraiment d'autres prévention si ce n'est ne jamais forcé quand on sent que cela commence à tirer, même un peu seulement.
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Narduccio
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MessagePosté le: Jeu 7 Juil 2011 - 15:34    Sujet du message: Douleur dans le poignet gauche Répondre en citant

En fait, voilà un topic qui tombe à pic ... malheureusement pour moi.

Je suis en train d'aménager dans une nouvelle maison. J'ai changé la disposition de pas mal de meubles et j'ai récupéré ma table de cuisine pour en faire un bureau pour mon ordi. Manque de chance, le clavier est trop haut. J'ai donc tapé un moment avec des mais placées trop haut par rapport au torse... et j'ai commencé à ressentir les douleurs à l'épaule que j'ai eu il y a quelques temps. Au début, j'ai cru que ma tendinite se réveillait. Puis, j'ai mieux analyse tout cela, surtout en rapport avec le lien obligeamment mis en ligne par Schneider, ce dont je le remercie.

J'ai changé de chaise (plus haute), les choses s'améliorent partiellement. A part que le bassin est mal positionné. Et j'ai de nouveau mal en jouant à la guitare. Sauf quand je trouve la bonne position avec le dos super droit et le bassin bien vertical. De plus, j'ai parfois une petite douleur aux cervicales ... Il faudrait peut-être que je pense à consulter un spécialiste.
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MessagePosté le: Mer 7 Sep 2011 - 09:32    Sujet du message: Douleur dans le poignet gauche Répondre en citant

Quelques news : j'ai toujours un peu mal mais, mea culpa, impossible de m'arrêter de jouer.
Sur un autre forum je suis tombé sur cet exczllent article : http://www.maitrise-orthop.com/corpusmaitri/orthopaedic/mo69_limb_disorders/index_vf.shtml
Et celui-ci : http://www.docteurphilipperoure.com/?id=main-tendinite-poignet-quervain
Bonne lecture Smile
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MessagePosté le: Mer 7 Sep 2011 - 12:53    Sujet du message: Douleur dans le poignet gauche Répondre en citant

Alors soigne-toi bien, fut mon début ,grosse douleur du dos, la nuque, des doigts, à presque hurler, mauvaise position guitariste ça va mieux ...

Bon courage .
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